初回の教室では、「楽しみにしていたよ～」という参加者さんからのお声をたくさん頂きました。
第２回目は、受付で健康チェックをしてから、
元気アップ運動
体力測定
お口の健康の講話 を行いました。
毎回、必ず元気アップ運動と介護予防に関する講話を行います。
教室には、普段から運動をされていない方も多く参加されています。
なかなかひとりではできないものですよね。
『ながら』でできる運動を指導し、毎日の生活に取り入れてもらうようにしています。
教室は月1回程度ですが、自宅でできる運動を学び、継続して行っていきましょう。
教室では参加者さんから運動に関する質問がたくさんあります。
会話が弾んで、和やかな雰囲気で行っていますよ。
ひとつひとつの運動を丁寧に行っています。
長座体前屈測定（写真左）と椅子立ち上がりテスト（写真中央，右）
長座体前屈 苦手な方が多かったです。
体力測定では皆さんの緊張感が漂っています。