津市オリジナルの元気アップ運動を基本に自宅でできる運動や講話などを通じて介護予防について学べる教室です。
教室は月1回程度の開催ですが、自宅でできる運動を学び、継続して行うことで、運動不足の解消や筋力低下の予防に活用できます。
＜内容＞
●元気アップ運動（自宅で出来るストレッチと筋力トレーニング）
この運動を続けることで体力や筋力を維持することができます。
●体力測定（今の体力をチェックします）
●すこやかワンポイント講話（健康や介護予防に関するお話）
＜対象＞
津市に住民登録のある６５歳以上の方
※医師から運動制限を受けていない方
＜参加費＞
無料
＜申込方法＞
★今年度は開催に向けて只今、準備中です。もうしばらくお待ちください！
★開催日時・会場・申込方法の詳細は、広報誌または津市ホームページをご覧ください。
（こちらをクリック）
＜問い合わせ先＞
津市健康福祉部 地域包括ケア推進室
☎ ０５９－２２９－３２９４ ＦＡＸ ０５９－２２９－３３３４
写真は、昨年度の教室内で行った体力測定の様子です。
教室は全8回で、2回目と7回目に体力測定を行いました。2回行うことで、運動に対する意識が高まりますね。
ケガのないように、スタッフが横につき、しっかりと測定しますが、
測定の待ち時間には、参加者の皆さんはおしゃべりが弾み、和気あいあいとした雰囲気でした。
