通学型支援（スマートダイエット教室）
スマートダイエットとは・・・
筑波大学田中喜代次先生が長年の研究成果をもとに考案された減量支援システ
ムで す。おもに食事・食習慣の改善をメインとし、これまでに大きな減量効果
や血液状態の改善、活力年齢（総合的健康度の指標）の若返り効果、配偶者は
じめとする家族への食育効果などが証明されています。
標準的な教室内容
| 期 間 | 3ヵ月（12週） ※1.5ヵ月の短期，6ヵ月の長期も可 |
| 講義頻度・回数 | 週1回 （合計12回程度） ※隔週や週2回も可 |
| 講義時間 | （講義1回あたり） 60～120分 |
| 講義形態 | 対面／集団＋個人 (グループワーク中心） ※食事日記は個々にアドバイスします |
| エネルギー摂取量目標 | 男性：1680kcal/日 女性：1200kcal/日 |
| 効果予測（減量幅） | -6～8kg |
＊予算や対象者数、設備環境などニーズに応じて内容の一部を変更することもできます。ただし、講義回数は最低でも3回以上（3時間以上）設定することをお勧めします。
教室の様子と結果
一方通行の講義より，グループワークやディスカッション形式が中心
食事日記（交換日記形式）で個人の生活習慣に合わせアドバイス
平成24年度皇學館大学で開催された減量教室の結果
追加オプション
①運動実践の併用
運動実践も加えて，減量効果UP！ 減量だけでなく，トータルの健康づくりには運動も大切です．
仲間と共にウォーキングやジョギング，ストレッチ
②フォローアップ
数ヶ月～数年に1回，各種測定をしてみたり，定期的に集まって運動をしたり，近況を報告しあったり．そのような場の提供・運営をお手伝いします．
通信・郵送型支援
定期的に，決まった時間に通所・通学できない方にお勧めの減量支援です．子どもの通信教育システムと同じように，定期的に資料が届き，宿題（主に食事日記）を返送し，食事内容について添削・アドバイスをもらいながら食事や栄養について学び，減量をしていくプログラムです．