津市オリジナルの元気アップ運動を基本に自宅でできる運動や講話などを通じて
介護予防について学べる教室です。
教室は月1回程度の開催ですが、自宅でできる運動を学び、継続して行うことで、
運動不足の解消や筋力低下の予防に活用できます。
＜内容＞
○元気アップ運動（自宅で出来るストレッチと筋力トレーニング）
この運動を続けることで体力や筋力を維持することができます。
○体力測定（今の体力をチェックします）
○すこやかワンポイント講話（健康や介護予防に関するお話）
＜対象＞
津市に住民登録のある６５歳以上の方
※医師から運動制限を受けていない方
＜参加費＞
無料
＜持ち物＞
元気づくり手帳（お持ちの方）、水分補給の飲み物、筆記用具、タオル、メガネ（必要な方）等
動きやすい服装でお越しください。
※会場によって室内履きが必要になります。
＜申込方法＞
往復はがきまたはインターネット(オンライン申請)
＜申込期限＞
2023年 8月 10日（木）まで ※消印有効
★開催日時・会場・申込方法の詳細は、津市ホームページをご覧ください。（こちらをクリック）
https://www.info.city.tsu.mie.jp/www/contents/1491976919135/index.html
＜問い合わせ先＞
津市健康福祉部 地域包括ケア推進室
電話: 059-229-3294 FAX: 059-229-3334